Magneziul este un oligoelement esențial pentru organism, care nu este întotdeauna furnizat din alimente în cantități suficiente. Carenta de magneziu poate duce la probleme grave de sănătate, in special la nivelul sistemului cardiovascular, sistemului nervos central, performantelor fizice, tulburarilor mentale si altele.
Menținerea nivelului necesar de magneziu și controlul simptomelor de deficiență de microelement vă permite să evitați multe consecințe negative și să vă îmbunătățiți sănătatea general.
Efectul magneziului asupra organismului
Magneziul este considerat a fi unul dintre cele mai importante microelemente, deoarece substanța afectează direct procesele vitale. Magneziul joacă un rol major în menținerea funcționării sistemului cardiovascular, a sistemului nervos central și a imunității. Starea vaselor de sânge, funcția musculară și rezistența structurilor osoase și a altor țesuturi depind de microelement. Substanța este implicată în peste 400 de reacții biochimice din organism, astfel încât deficiența de magneziu poate duce la consecințe foarte grave.
Semne și consecințe ale deficienței de magneziu
Principalele cauze ale deficitului de magneziu în organism:
- Tulburări intestinale și tulburări de microbiotă (afectează digestia și absorbția substanței);
- Consumul frecvent de alcool;
- Diabetul de tip II;
- Tulburări sau îndepărtarea glandei tiroide;
- Luarea anumitor medicamente;
- Practicarea sportului (crește semnificativ consumul de microelemente, acesta fiind unul dintre motivele pentru care deficitul de magneziu apare mult mai des la sportivi).
Principalele semne și simptome ale deficienței de magneziu, care pot indica niveluri scăzute ale oligoelementului:
- Oboseală crescută, greață fără cauză și pierderea poftei de mâncare (simptomele primare și cele mai frecvente ale deficienței de magneziu);
- Creșterea tensiunii arteriale, tulburări ale ritmului cardiac;
- Anxietate crescută, insomnie sau alte tulburări mintale;
- Spasme și convulsii frecvente, în special noaptea;
- Schimbări bruște de dispoziție, instabilitate emoțională;
- Diverse probleme ale sistemului cardiovascular: tahicardie și boli de severitate diferită;
- Tulburări digestive și arsuri la stomac;
- Migrene, zgomot în urechi care apare chiar și fără activitate fizică;
- Tulburare de alimentație, tendința de a consuma cantități mari de dulciuri.
Tratamentul direct al deficitului de magneziu se efectuează numai cu utilizarea de suplimente și medicamente. Dar trebuie amintit că administrarea de medicamente pentru deficiența de magneziu trebuie făcută numai după consultarea unui medic. Acest lucru nu este necesar pentru suplimente, majoritatea conțin doza zilnică recomandată de micronutrient. MAGNITEN MGT10 este un supliment conceput pentru a asigura aportul zilnic necesar de magneziu și a preveni simptomele asociate cu carența acestuia. Acesta conține o formulă echilibrată care facilitează absorbția magneziului în organism, contribuind astfel la menținerea funcționării corecte a sistemului nervos, a mușchilor și a sistemului cardiovascular.
Suplimentarea cu magneziu poate fi benefică pentru cei care se confruntă frecvent cu stres, efort fizic, deoarece acești factori pot reduce nivelul de magneziu din organism. Prin completarea deficienței, acest supliment ajută la creșterea rezistenței la stres, la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea oboselii oferind astfel un suport optim pentru sănătatea dumneavoastră.
Cu toate acestea, se recomandă, de asemenea, să vă monitorizați aportul de magneziu din alimentele obișnuite. Încercați să includeți cât mai multe alimente posibil în dieta dvs. Cele mai bogate surse de micronutrienți:
- Seminte (dovleac, floarea soarelui si altele);
- Majoritatea nucilor, în special migdalele;
- Spanac și alte verdețuri;
- Fasole;
- Ciocolata neagra naturala (doar 80% si peste);
- orez brun și hrișcă;
- Cartofii (mai ales atunci când sunt consumați fierți), peștele de mare, varza și diverse cereale pot oferi și o anumită cantitate de magneziu.
Menținerea unui nivel echilibrat de magneziu în organism este esențială pentru sănătatea generală și bunăstarea pe termen lung. Asigurați-vă că acordați atenție semnelor de deficit și luați măsuri proactive pentru a menține echilibrul acestui microelement important, îmbunătățind astfel calitatea vieții.