Cum să ai grijă de pielea ta

Cum să ai grijă de pielea ta

Tot ceea ce mâncăm ne influențează starea generală a corpului: părul, pielea sănătoasă și unghiile sunt cele mai vizibile semne externe ale unei alimentații echilibrate. Nu întotdeauna știm exact cum să îngrijim aceste aspecte exterioare, însă dieta corectă poate avea efecte pozitive de durată, asigurând energie constantă, rezistență la infecții și un aspect vibrant. Printr-o alimentație variată, echilibrată și bogată în nutrienți, punem bazele unei sănătăți vizibile și de lungă durată.

Importanța vitaminelor în îngrijirea pielii

O piele sănătoasă necesită nutrienți din interior și din exterior. Este esențial să-i oferim organismului complexul necesar de vitamine și minerale pentru o îngrijire completă și echilibrată. Atunci când, în ciuda utilizării unor produse cosmetice potrivite, pielea pare obosită, ternă sau deshidratată, este aproape sigur că are nevoie de vitamine și alți nutrienți esențiali. 

           

Cum să identifici vitaminele care lipsesc

Pielea noastră, fie prin nutriție, fie prin produse cosmetice, necesită antioxidanți naturali – vitamine care ajută la menținerea elasticității și fermității acesteia pe termen lung.

Vitamina C este crucială pentru sinteza colagenului, care ajută la menținerea elasticității pielii. Lipsa acestei vitamine poate duce la scăderea imunității și la un aspect tern și neuniform al pielii. De asemenea, poate duce la fragilitatea vaselor de sânge, manifestându-se prin vânătăi sau mici pete roșii.

Vitamina B3 (niacina) este importantă pentru sănătatea pielii, ochilor și părului, dar și pentru susținerea sistemului nervos. Are un efect antiinflamator și poate ajuta în tratamentele antiacnee.

Vitamina B5 are efecte calmante asupra pielii, sprijinind regenerarea acesteia și menținându-i hidratarea. Lipsa acestei vitamine poate duce la piele uscată și iritații, dar și la un aspect mai aspru al epidermei.

Vitamina B6 (piridoxina) contribuie la metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, dar și la producerea de neurotransmițători. Sprijină eliberarea melatoninei și serotoninei, necesare pentru un somn odihnitor – un factor important pentru o piele revitalizată.

Vitamina B1 (tiamina) este importantă pentru circulația sanguină la nivelul pielii și are proprietăți antioxidante, prevenind îmbătrânirea prematură. Lipsa acesteia poate duce la sensibilitate crescută, înroșire și exfoliere, iar buzele pot deveni uscate și crăpate.

Vitamina B2 (riboflavina) contribuie la regenerarea celulară, ajutând pielea să se vindece mai repede și să-și mențină suplețea. Deficitul poate cauza uscăciunea pielii și poate agrava acneea.

Vitamina B7 (biotina) previne exfolierea pielii și întărește părul și unghiile. Este necesară pentru funcționarea normală a glandelor sebacee și ajută la reglarea secreției de sebum. Deficiențele de biotină pot duce la unghii fragile, piele uscată și căderea părului.

Suplimente esențiale pentru îngrijirea pielii

Pentru o îngrijire completă, suplimentele pot completa dieta zilnică, oferind acele vitamine și minerale care lipsesc sau care nu se absorb eficient.

MULTIVITAMIN WOMEN este un supliment care combină vitaminele și mineralele necesare cu extracte din plante, oferind un sprijin optim pentru imunitate, energie și sănătatea pielii. Conține antioxidanți care ajută la protecția celulară și la menținerea unui aspect tânăr și luminos.

COLAGEN MARIN conține colagen marin de tip 1, cu o rată de absorbție ridicată, având rolul de a susține elasticitatea și hidratarea pielii. Acest colagen, când este luat regulat, poate sprijini și sănătatea articulațiilor, oaselor și a unghiilor, având un efect benefic asupra texturii și fermității pielii.

LUTEINBAR ENH12+ oferă o combinație de vitamine, minerale și colagen marin de tip 1, împreună cu acid hialuronic. Aceasta formulă ajută la menținerea elasticității pielii, la întărirea părului și a unghiilor și la regenerarea celulară. Acidul hialuronic completează acțiunea, hidratând intens pielea și redându-i fermitatea.

Cu ajutorul suplimentelor potrivite și a unei alimentații echilibrate, poți observa o îmbunătățire a sănătății și a aspectului pielii, părului și unghiilor. O îngrijire corectă și completă aduce o creștere a energiei, o piele mai luminoasă și un aspect general sănătos. Aceste schimbări nu doar contribuie la frumusețea fizică, ci și la creșterea încrederii în sine și a bunăstării emoționale.

Înapoi la blog