Cum să reduci riscul de diabet: Pași simpli pentru un stil de viață sănătos

Cum să reduci riscul de diabet: Pași simpli pentru un stil de viață sănătos

Nutriționiștii numesc zahărul cel mai dăunător produs și „drogul legal al secolului”. Între timp, o persoană medie de pe planetă mănâncă aproximativ 80 kg de zahăr în fiecare an. Nu este surprinzător faptul că incidența diabetului este în creștere constantă. Și producătorii vicleni continuă să-și aromeze generos delicatesele cu zahăr și este extrem de dificil să-l refuzi. Rămâne doar să te aperi.

Studiile au arătat că majoritatea persoanelor cu diabet au deficiențe de vitamine și minerale, care cresc riscul de a dezvolta o evoluție mai nefavorabilă a bolii și complicații. Special pentru sprijinul nutritiv zilnic pentru persoanele care controlează nivelul zahărului din sânge. Poate proteja contra bolilor cardiovasculare, tensiunii și scăderea stresului oxidativ arteriale și inflamație.

       

Stresul prelungit determină creșterea zahărului din sânge. Pentru ca sistemele nervos și endocrin sunt interconectate,ca răspuns la un „atac de zahăr”, pancreasul produce mai multă insulină. Dar excesul său pentru o lungă durată de timp duce la o scădere a sensibilității receptorilor la hormon. Apare rezistența la insulină. Apoi, producția de hormon începe să scadă, iar nivelul de glucoză din sânge crește rapid.

O serie de studii au confirmat relația dintre nivelurile crescute ale cortizonului, hormonului stresului și glicemia. Și la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 și complicații ale rinichilor, sistemului nervos și vaselor de sânge cortizonul ridicat este mai des detectat.

Pentru a preveni diabetul și a reduce riscul complicațiilor sale, este esențial să se adopte un stil de viață sănătos care include atât o dietă echilibrată, cât și o activitate fizică regulată. Înlocuirea zahărului cu îndulcitori naturali, cum ar fi stevia sau eritritolul, și evitarea alimentelor procesate contribuie la menținerea unui nivel sănătos de glucoză. De asemenea, consumul crescut de fibre și proteine în fiecare masă ajută la stabilizarea nivelurilor de zahăr din sânge.

Importanța suplimentării cu vitamine și minerale
Anumite deficiențe de vitamine și minerale, cum ar fi lipsa de magneziu, crom, și vitamina D, sunt frecvent întâlnite în rândul persoanelor cu diabet și pot agrava evoluția bolii. Magneziul joacă un rol crucial în reglarea insulinei și menținerea sensibilității receptorilor celulari la acest hormon. Pe de altă parte, cromul contribuie la îmbunătățirea metabolismului glucidic, facilitând transportul glucozei în celule, iar vitamina D are un efect benefic asupra sistemului imunitar și poate reduce riscul de inflamații asociate diabetului.

Evitarea stresului prelungit
Stresul cronic duce la creșterea nivelului de cortizol, ceea ce provoacă fluctuații în nivelul glicemiei și poate agrava rezistența la insulină. Adoptarea unor practici de reducere a stresului, cum ar fi meditația, yoga sau tehnici de respirație, este o metodă eficientă de a controla nivelurile hormonilor de stres și de a susține echilibrul metabolic.

Sprijinul suplimentar  cu ajutorul suplimentelor

DIABESLIM DSM222 poate fi un aliat valoros pentru cei care monitorizează nivelul glicemiei. Acesta sprijină producția de energie la nivel celular, îmbunătățind funcționarea ficatului și a sistemului digestiv. Totodată, prin reglarea rezistenței la insulină și susținerea sănătății inimii, contribuie la diminuarea riscului de ateroscleroză, sindrom metabolic și alte complicații cardiovasculare frecvente în cazul diabetului. Acesta ajută la menținerea unui metabolism normal al proteinelor și glicogenului, protejând celulele împotriva stresului oxidativ și susținând astfel funcționarea optimă a inimii.

Investește în sănătatea ta pentru a te bucura de o viață plină de energie și echilibru, indiferent de provocările diabetului.

Înapoi la blog