Termenul „colesterol” ne duce adesea cu gândul la excese alimentare, obezitate și ateroscleroză. Cu toate acestea, doar nivelurile crescute de colesterol reprezintă un pericol pentru sănătate, în timp ce, în limite normale, această substanță organică este vitală pentru funcționarea organismului. Prin urmare, înainte de a „declara război” colesterolului, este esențial să înțelegem ce este, ce rol îndeplinește în corp și ce factori determină creșterea sa.
Ce este colesterolul și cât de periculos este cu adevărat?
Colesterolul este un compus gras care se găsește în membranele celulare. Aproximativ 75% din cantitatea totală de colesterol este produsă de organism, în special de ficat și intestinul subțire, iar restul de 25% provine din alimentație. Nu toate tipurile de colesterol sunt dăunătoare; există atât „colesterol bun”, cât și „colesterol rău”.
Cum diferențiem colesterolul „bun” de cel „rău”?
- Colesterolul „bun” (HDL) este necesar pentru diverse funcții esențiale. Rolul său principal este de a menține stabilitatea și permeabilitatea membranelor celulare, sprijinind sănătatea sistemului cardiovascular.
- Colesterolul „rău” (LDL) tinde să se depună pe pereții arterelor, formând plăci care pot îngusta sau bloca vasele de sânge, crescând riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.
Ce determină creșterea nivelului de colesterol „rău”?
Dieta dezechilibrată, bogată în grăsimi saturate și carbohidrați simpli, reprezintă principala cauză. Alți factori includ stresul, obiceiurile nesănătoase, moștenirea genetică, tulburările endocrine și stagnarea bilei. În plus, lipsa activității fizice și excesul de greutate pot contribui la creșterea nivelului de LDL în sânge.
Cum poți preveni creșterea colesterolului „rău”?
Există diverse modalități de a scădea colesterolul, iar intervenția medicamentoasă nu este mereu necesară. Totuși, este important să consulți un medic. Iată câteva sfaturi pentru menținerea colesterolului în limite normale:
- Adoptă un stil de viață active. Activitatea fizică regulată, plimbările zilnice și practicarea sporturilor contribuie la reducerea colesterolului „rău” și îmbunătățesc starea generală de sănătate.
- Consumă mai multe fructe și legume. Acestea sunt surse bogate de beta-glucani care reduc absorbția colesterolului în intestin, iar fibrele alimentare sunt eficiente în scăderea nivelului total de colesterol.
- Susține sănătatea sistemului cardiovascular din interior. Pe lângă o dietă echilibrată, suplimentele alimentare pot ajuta la scăderea colesterolului „rău” și la creșterea celui „bun”, oferind un plus de protecție sistemului cardiovascular.
Suplimente recomandate pentru sănătatea cardiovasculară
- HOLESTOP HSP 35+: Un complex de vitamine și extracte naturale care are efecte benefice în gestionarea bolilor cardiovasculare, menține tensiunea arterială, previne depunerea plăcilor de colesterol și facilitează eliminarea acestuia din organism, astfelreducănd riscul de a dezvolta boli de inimă.
- ANTIHOLESTOL HLS200: Acest supliment susține funcționarea sănătoasă a celulelor și a sistemului cardiovascular, menținând tensiunea arterială și nivelul colesterolului în limite optime.
În concluzie
Menținerea unui nivel redus de colesterol este esențială pentru sănătatea cardiovasculară și starea de bine generală. Un nivel crescut de colesterol poate crește riscul apariției bolilor cardiace și a accidentelor vasculare cerebrale, însă adoptarea unui stil de viață sănătos și a unei diete echilibrate poate reduce semnificativ aceste riscurilor.