"Îmi amintesc, dar când vreau să-mi amintesc, uit..." Este o situație cu care nu doar personajele din cărți s-au confruntat cel puțin o dată în viață. Pierderea memoriei este o problemă serioasă care complică viața unei persoane la orice vârstă.
De ce apare deteriorarea memoriei?
Există mai multe motive frecvente pentru scăderea capacității creierului de a-și aminti:
• Încălcarea programului de muncă și odihnă;
• Lipsa de somn;
• Stresul;
• Inactivitatea fizică;
• Abuzul de alcool;
• Fumatul;
• Administrarea anumitor medicamente terapeutice;
• Schimbările de vreme.
Toți acești factori contribuie la scăderea oxigenului și a substanțelor nutritive necesare creierului. Suplimentele alimentare pot juca un rol important în corectarea acestei probleme.
Anumite vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B6, B1, B12, extracte din ginkgo biloba și Rădăcină de Rhodiola, glicina, magneziu pot ajuta la îmbunătățirea memoriei și a funcțiilor cognitive. Este important să alegeți suplimentul potrivit, și ținând cont de nevoile specifice ale organismului vostru.
În căutarea celor mai eficiente suplimente pentru îmbunătățirea memoriei, iată topul nostru al celor mai recomandate produse:
MEMORI BOOSTER MBS72 este o formulă puternică cu extracte îmbogățite. Acest supliment optimizează capacitatea de concentrare și memorare, sprijinind performanța cognitivă și mentală. De asemenea, contribuie la reducerea senzației de oboseală și epuizare, susținând sănătatea celulelor nervoase și funcția mitocondrială.
CLEVER OM COM1485 este o altă opțiune excelentă. Acest supliment complex promovează concentrarea mentală și stimulează capacitățile fizice și psihice, contribuind la menținerea activității zilnice și a memoriei. De asemenea, susține formarea energiei intracelulare și stimulează reacțiile biochimice esențiale pentru funcția creierului și sănătatea generală.
MAGNITEN MGT10 este dedicat potentării memoriei, concentrării și energiei mentale, optimizând comunicarea între celulele creierului și influențând căile de semnalizare necesare îmbunătățirii învățării și concentrării.
Suplimentul contribuie la producția și metabolismul energetic, sprijinind contracția musculară și transmiterea impulsului nervos, precum și reglând activitatea hormonală și absorbția fierului.
ENERGY BOOSTER EBS467 oferă susținere energetică pentru creșterea rezistenței și concentrării mentale. Acest supliment îmbunătățește starea de alertă mentală, sporește performanța fizică și metabolismul, asigurând o energie constantă pe parcursul zilei și contribuind la o stare generală îmbunătățită de bunăstare.
Alegerea unui supliment potrivit poate susținută și de adoptarea unui stil de viață activ, o dietă echilibrată și un somn adecvat, care sunt esențiale pentru menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive pe termen lung.
3 sfaturi utile pentru a îmbunătăți memoria și atenția
Pentru a menține funcția creierului și a preveni declinul cognitiv, se recomandă următoarele:
1. Activitate fizică rațională:
Activitatea fizică este esențială pentru îmbunătățirea funcționalității organismului și creșterea stabilității psiho-emoționale. Nu doar exercițiile sportive sunt benefice, ci și activitățile cotidiene precum mersul pe jos, treburile casnice sau grădinăritul pot contribui semnificativ. Pentru cei cu deficiențe cognitive, terapia cu exerciții fizice, înotul, mersul cu bicicleta sau dansul pot avea efecte pozitive, îmbunătățind tonusul vascular și circulația cerebrală.
2. Antrenează-ți memoria:
Exercițiile regulate pentru creier sunt cruciale pentru activarea potențialului său. Activități precum rezolvarea de cuvinte încrucișate, învățarea limbilor străine, memorarea poeziilor sau jocurile intelectuale sunt metode eficiente pentru îmbunătățirea memoriei. Regularitatea în practicarea acestor activități este cheia succesului în menținerea și îmbunătățirea capacităților cognitive.
3. Adoptă un stil de viață sănătos:
Un somn adecvat și o dietă echilibrată sunt fundamentale pentru funcționarea optimă a memoriei. Dormitul suficient, într-un mediu confortabil și la ore regulate, este crucial pentru regenerarea creierului. O dietă variată, bogată în antioxidanți, vitamine și minerale esențiale, contribuie la susținerea sănătății cognitive.
Aceste sfaturi simple, integrate în rutina zilnică, pot avea un impact semnificativ asupra memoriei și atenției, îmbunătățind calitatea vieții pe termen lung.