Cât de des ai auzit expresia: „Evită mâncarea prăjită, conține prea mult colesterol!”? Ce ai făcut atunci? Ai lăsat farfuria deoparte sau ai continuat să mănânci? Deci, de ce colesterolul poate fi dăunător și cum poți gestiona acest aspect.
Colesterolul este, din punct de vedere teoretic, un tip de grăsime prezent în sânge. În realitate, colesterolul are un rol esențial în organism: contribuie la structura membranelor celulare, este precursor al hormonilor sexuali, participă la sinteza vitaminei D, ajută la producerea bilei și sprijină fibrele nervoase.
Aceste funcții pozitive sunt caracteristice colesterolului „bun”. Totuși, există și colesterolul „rău”, care nu este procesat eficient de organism. Acesta poate fi periculos, deoarece se depune pe pereții vaselor de sânge. În fazele incipiente, corpul încearcă să facă față unui nivel scăzut de colesterol „rău” fără simptome vizibile. Însă, pe măsură ce nivelul său crește, acesta începe să interfereze cu circulația normală a sângelui. Depunerile de colesterol formează plăci care îngustează vasele și reduc elasticitatea acestora, ducând la o afecțiune cunoscută sub numele de ateroscleroză.
Următoarea etapă este apariția cheagurilor de sânge, care pot bloca complet fluxul sanguin către organele vitale. Un cheag într-o arteră coronariană poate provoca un infarct miocardic, iar în creier, poate duce la un accident vascular cerebral. Organizația Mondială a Sănătății clasează bolile cardiovasculare printre cele mai periculoase afecțiuni la nivel mondial.
Anumite grupuri de persoane au un risc crescut de a dezvolta niveluri ridicate de colesterol „rău”:
- bărbați după 30 de ani;
- femei după 40 de ani;
- persoane cu exces ponderal;
- cei cu istoric familial de ateroscleroză.
Dacă te identifici cu aceste grupuri sau dorești să previi aceste riscuri, urmează aceste trei reguli simple:
- Redu consumul de alimente prăjite, dulciuri, produse de patiserie și ulei de palmier, și adaugă mai multe legume și fibre în alimentație.
- Crește nivelul de activitate fizică, mersul pe jos în aer liber fiind suficient.
- Întărește pereții vaselor de sânge.
Primele două puncte sunt cunoscute de majoritatea, dar cel de-al treilea este esențial. HOLESTOP HSP 35+ este un supliment complex pentru gestionarea colesterolului, sănătatea cardiovasculară și întărirea vaselor de sânge. Acesta conține extracte de plante, vitamine și aminoacizi care ajută la menținerea unui nivel optim de colesterol și reduc riscul bolilor de inimă, protejând în același timp vasele de sânge de efectele radicalilor liberi.
Dacă nivelul tău de colesterol este ridicat, nu trebuie să intri în panică, dar este important să acționezi. Adoptă un stil de viață sănătos, bazat pe alimentație echilibrată, exerciții regulate și monitorizarea periodică a nivelului de colesterol.