Ritmul alert și solicitant al vieții moderne ne împinge deseori să consumăm alimente nesănătoase și să nu ne implicăm suficient în activități fizice. Aceste obiceiuri nesănătoase, atunci când sunt combinate cu nivelurile ridicate de stres, pot duce la acumularea excesivă de greutate, ceea ce, la rândul său, devine un factor ce contribuie la numeroase probleme de sănătate. Dacă te afli într-o situație în care încerci să pierzi în greutate, acest articol este destinat să te ajute să înțelegi cum să faci acest lucru eficient și sănătos.
Ce este carnitina și de ce este importantă?
Eforturile fizice intense sunt un mare stres pentru organism, mai ales pentru inimă. De aceea, este util să folosești alimentația sportivă. Una dintre componentele esențiale ale suplimentelor sportive pentru pierderea în greutate este carnitina. Principala și cea mai rapidă sursă de energie pentru organism sunt carbohidrații. Atunci când ai un regim alimentar cu puțini carbohidrați, organismul va folosi rezervele de grăsime drept combustibil. De aceea, L-carnitina funcționează cel mai bine atunci când urmezi o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Formele de L-carnitină disponibile:
Tablete
Capsule
Lichid
Pudră
Fiecare poate alege forma care i se potrivește cel mai bine, însă carnitina lichidă este considerată cea mai eficientă datorită absorbției rapide.
Beneficiile utilizării L-carnitinei:
Cu utilizarea regulată a carnitinei în combinație cu antrenament și dietă, se observă numeroase beneficii:
-Reducerea depozitelor de grăsime
-Îmbunătățirea funcției inimii și ficatului
-Creșterea capacității de a suporta efortul fizic
-L-carnitina accelerează metabolismul, ceea ce poate crește senzația de foame.
Instrucțiuni pentru administrarea corectă a L-carnitinei:
L-carnitina nu este un arzător de grăsimi. Ea activează metabolismul grăsimilor, accelerând transportul lipidelor către celule, dar nu le arde. Funcționează bine cu exercițiile aerobe, cum ar fi alergarea, înotul, mersul rapid și ciclismul. Dacă nu faci exerciții fizice, carnitina nu îți va fi de mare ajutor. Esențial este să crești activitatea fizică și să menții un deficit caloric.
Cum să luați L-carnitina în zilele de antrenament:
În zilele de antrenament, este recomandat să iei L-carnitină cu 20-30 de minute înainte de antrenament. Este de preferat să faci antrenament cardio sau să adaugi 20-30 de minute de cardio la sfârșitul unui antrenament de forță.
Caracteristici de recepție:
Carnitina lichidă se absoarbe rapid în organism, ceea ce îi permite să înceapă să acționeze imediat, oferind astfel un impuls energetic prompt și eficient. Această formă de carnitină este ideală pentru cei care doresc să-și îmbunătățească performanțele fizice și să susțină arderea grăsimilor în timpul exercițiilor.
L-CARNITIN LC-3000 conține o doză optimă de L-Carnitină și vitamina C, care susține imunitatea și ajută la transformarea grăsimilor. În plus, vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea corectă a ligamentelor, sistemului osos, pielii și vaselor de sânge. Vitamina B3 ajută la reducerea oboselii și extenuării.
Important: Suplimentele sportive nu ar trebui să înlocuiască alimentația echilibrată. Utilizează-le cu înțelepciune, în combinație cu o dietă sănătoasă și un stil de viață activ. Acesta este singurul mod în care poți menține un corp sănătos fără a te epuiza.
Acum știi cum să utilizezi corect L-carnitina pentru a obține cele mai bune rezultate în timpul antrenamentelor și pentru a-ți îmbunătăți starea fizică.