Luteina este o substanță importantă necesară pentru a susține sănătatea ochilor și pentru a îmbunătăți vederea. Compusul afectează funcționarea multor țesuturi și sisteme. Substanța crește metabolismul, protejează sistemul nervos central și sistemul cardiovascular și îmbunătățește funcțiile cognitive.Luteina protejează, de asemenea, pielea și ochii de stresul oxidativ și de expunerea la razele ultraviolete. Cantitatea de luteină din alimente scade în mod regulat, ceea ce este asociat cu deteriorarea condițiilor de creștere și cu o lipsă de legume și ierburi în dietă. Prin urmare, obținerea luteinei cu ajutorul unui supliment este recomandată tuturor oamenilor, indiferent de vârstă.
Ce este luteina?
Luteina este un pigment care aparține categoriei carotenoidelor care conțin oxigen. Este un antioxidant puternic și are un efect complex asupra organismului. Luteina este importantă pentru organism deoarece nu poate fi sintetizată singură, ceea ce înseamnă că trebuie să fie furnizată organismului din alimente sau suplimente. Beneficiile luteinei pentru organism sunt destul de largi. Substanța îmbunătățește sănătatea ochilor, protejează sistemul cardiovascular și previne formarea cheagurilor de sânge. De asemenea, substanța reduce nivelul de stres oxidativ prin suprimarea activității radicalilor liberi.
Adesea, datorită beneficiilor luteinei pentru organism, substanța este clasificată ca o vitamină. În structura sa, luteina nu este o vitamină, ci un pigment. Are o culoare galbenă pronunțată, datorită căreia multe fructe, plante și frunze sunt colorate. O concentrație mare a substanței este în ochi, astfel încât substanța are un efect mare asupra vederii.De asemenea, suplimentele cu luteină sunt adesea indicate persoanelor care petrec mult timp în fața calculatoarelor sau a altor ecrane. De asemenea, foarte benefic pentru organism este și efectul luteinei în reducerea influenței razelor ultraviolete. Substanța protejează nu numai pielea, ci și retina ochilor, ceea ce poate reduce riscurile de boli și leziuni oculare.
Ce alimente conțin luteină?
Luteina se găsește în principal în alimentele de origine vegetală, în special în legumele cu nuanțe de galben și verde. Printre cele mai bogate surse de luteină se numără spanacul, pătrunjelul, varza, mazărea verde proaspătă, dovleacul și zucchini. Spanacul este deosebit de bogat în luteină, urmat de pătrunjel și varză.
Pe lângă legume, luteina se găsește și în cantități mici în anumite alimente de origine animală, cum ar fi gălbenușul de ou, care conține aproximativ 1 mg de luteină. De asemenea, urme de luteină se pot găsi în carnea de pui, curcan, vită și porc.
Suplimente cu luteină
LUTEINBAR ENH12+ este un complex avansat care, pe lângă luteină, conține și vitamine, minerale, aminoacizi și extracte din plante. Acest supliment nu doar că menține sănătatea oculară, ci are și efecte benefice asupra pielii, părului și unghiilor. Formula sa este gândită pentru a sprijini nu doar vederea, ci și aspectul general al sănătății, fiind o alegere ideală pentru cei care doresc să integreze luteina în rutina lor zilnică.
Prin urmare, acest supliment reprezintă o soluție practică și eficientă pentru îmbunătățirea sănătății, având un impact pozitiv asupra mai multor aspecte ale bunăstării fizice.