Cum să scazi colesterolul și să întărești sistemul cardiovascular?

Cum să scazi colesterolul și să întărești sistemul cardiovascular?

Cuvântul „colesterol” evocă de obicei asocieri negative cu excesul de greutate, alimentația necorespunzătoare și ateroscleroza.
Dar doar o creștere a nivelului său este periculoasă pentru sănătate, iar în limite normale acest compus organic este vital.
Prin urmare, înainte de a lupta cu „dușmanul”, ar trebui să aflați ce este colesterolul, care este rolul său în organism și ce afectează creșterea concentrației.
Ce este colesterolul și este atât de rău?
Colesterolul este o substanță organică asemănătoare grăsimii care se găsește în membranele celulare.
Organismul produce singur 75% din tot colesterolul, în principal în ficat și intestinul subțire. Restul de 25% provine din alimente.
Nu tot colesterolul merită să te temi, nu este doar „rău”, ci și „bun”.

      

Cum să nu confundăm unul cu celălalt?
HDL, sau colesterolul „bun”, este un alcool gras de care organismul are nevoie pentru multe procese. Funcția sa principală este de a menține stabilitatea structurii pereților celulari și de a asigura permeabilitatea lor normală. Menține sănătatea inimii și a sistemului vascular.
LDL, sau colesterolul „rău”, se instalează sub formă de plăci pe pereții arterelor și le înfundă. Provoacă riscul de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular (atac de cord, accident vascular cerebral).

De ce crește colesterolul „rău”?
Motivul principal este considerat a fi o alimentație dezechilibrată, care este dominată de alimentele grase și alimentele bogate în carbohidrați ușor digerabili.
Alți factori influențează și concentrația LDL în sânge: stresul, obiceiurile proaste, ereditatea, tulburările endocrine, stagnarea bilei.
Tendința de a mânca în exces și restricția activității fizice (și, în consecință, acumularea de exces de greutate) contribuie, de asemenea, la creșterea concentrației de colesterol în sânge.

Cum să te protejezi de colesterolul „rău”?
Puteți reduce colesterolul în diferite moduri nu este întotdeauna necesar să folosiți medicamente, dar consultarea unui medic este necesară în orice caz.
Există o serie de principii generale pentru a se asigura că colesterolul rămâne normal:

1.Încorporează mai multe sporturi în viața ta. Un stil de viață activ, mersul pe jos, exercițiile cuprinzătoare și sportul reprezintă o bază de încredere pentru îmbunătățirea sănătății în general și pentru reducerea colesterolului „rău” în special.

2.Mănâncă mai multe fructe și legume. Conțin beta glucani benefici, care reduc absorbția colesterolului în intestine. Fibrele sunt utile și ca agent de scădere a colesterolului.

3.Susține-ți sistemul cardiovascular din interior spre exterior
Pentru menținerea sănătății sistemului cardiovascular și reducerea colesterolului, puteți include suplimente alimentare care contribuie benefic la scăderea nivelului colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun, în timp ce sprijină sănătatea sistemului cardiovascular.
HOLESTOP HSP 35+ un complex cu vitamine și extracte naturale are funcția de a normaliza permeabilitatea peretelui vascular, previne formarea plăcilor și elimină ușor excesul de colesterol din organism.
Încă un aliat de nădejde în lupta dusă împotriva colesterolului mărit este ANTIHOLESTOL HLS200 un alt complex care susține funcția celulară sănătoasă, sănătatea cardiovasculară. Susține sistemul imunitar, tensiunea arterială și menține nivelurile sănătoase de colesterol.

În concluzie, menținerea unui nivel scăzut de colesterol este crucială pentru o sănătate cardiovasculară optimă și o stare generală de bine. Colesterolul ridicat poate crește riscul de afecțiuni grave, precum bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale, însă un stil de viață sănătos și o dietă adecvată pot reduce semnificativ acest risc.

Вернуться к блогу