Anti-aging sau anti-îmbătrânirea este un termen destul de comun. Acest cuvânt poate fi găsit pe ambalajele produselor cosmetice sau suplimentelor alimentare care vizează prelungirea tinereții și protejarea împotriva schimbărilor legate de vârstă. Anti-aging încearcă să răspundă la întrebarea cum să păstrăm tinerețea. Combaterea factorilor de îmbătrânire, modularea proceselor de întinerire, mascarea schimbărilor legate de vârstă - anti-îmbătrânirea arată ca o confruntare constantă.
Pro-age este o abordare mai matură și holistică a proceselor naturale de creștere și a schimbărilor inevitabile ale corpului, înțelegerea a cărei esență ajută la răspunsul la întrebarea principală: cum să accepți vârsta și să te iubești în ea.
Pro-aging nu consideră îmbătrânirea ca pe o boală, ajută să trăim în armonie cu sine, în timp ce anti-îmbătrânirea poate cultiva în noi o mulțime de complexe. Te compari constant cu ceilalți, cauți defecte în tine și încerci să faci imposibilul: cucerești natura, în loc să te bucuri pur și simplu de fiecare zi trăită la maxim.
Secretele longevității active
Există câteva secrete simple pentru a rămâne activ și într-o dispoziție bună, indiferent de vârsta pe care o ai.
- Reducerea stresului.Adevăratul dușman al sănătății umane este stresul constant. Stresul fizic și psihologic excesiv, precum și fondul știrilor negative, pot provoca tulburări la nivelul sistemelor cardiovascular, nervos și endocrine. Tulburările de somn sunt una dintre consecințele stresului și pot duce la agravarea bolilor cronice. Monitorizați calitatea mediului dvs., mențineți igiena informațiilor și nu vă asumați problemele și sarcinile altor persoane.
- Rămâi activ.OMS recomandă 150 de minute de exerciții fizice moderate pe săptămână. Aceasta nu trebuie să fie o sală de gimnastică pe care o poți dedica acest timp plimbării în aer curat. Acest lucru poate ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea memoriei, la prevenirea bolilor de inimă și la îmbunătățirea somnului.
- Alimentație adecvată.Aceasta reprezintă o reducere a consumului de alimente grase, sărate, afumate, dulci și o creștere a cantității de legume și fructe din dietă, care sunt geroprotectoare datorită activității antioxidante ridicate, și a produselor din cereale integrale (fasole, orez brun, ovăz). Este foarte important să se consume suficiente proteine: digestibilitatea proteinelor scade odată cu vârsta, astfel încât consumul acesteia trebuie menținut la nivelul de 1,0-1,5 g la 1 kg greutate corporală. Ar trebui să preferați cărnurile slabe, peștele de mare, care este, de asemenea, bogat în omega-3, și puteți adăuga tofu și nuci în dieta dumneavoastră.
- Administrați suplimente alimentare. Odată cu îmbătrânirea, nevoile nutriționale ale organismului se schimbă, iar unele substanțe esențiale devin mai greu de obținut doar din dietă. Suplimentele alimentare pot acoperi aceste carențe și sprijină menținerea unei sănătăți optime. Printre cele mai importante suplimente se numără cele care reduc ridurile, susțin sănătatea oaselor și a funcțiilor cognitive, contribuie la sănătatea inimii și ajută la scăderea colesterolului. De asemenea, suplimentele pe bază de antioxidanți pot combate efectele îmbătrânirii celulare.
- RESVERATROL RRW173 este un supliment antioxidant anti-aging. Resveratrolul combate stresul biologic, iar polifenolii din compoziție neutralizează radicalii liberi, prevenind îmbătrânirea prematură a celulelor.
- HOLESTOP HSP35 este un supliment natural care scade colesterolul. Ajută la menținerea nivelului normal de colesterol, tensiune arterială și greutate. Reduce absorbția colesterolului și susține metabolismul energetic, sănătatea psihică și funcționarea sistemului nervos.
S-a stabilit că o scădere a nivelului de colesterol, precum și a lipidelor și trigliceridelor din sânge ajută la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea riscului de apariție a aterosclerozei, la normalizarea metabolismului și la reglarea naturală a greutății.
- ANTIAGE AA100 este un antioxidant anti-aging care încetinește procesul de îmbătrânire, păstrând mobilitatea articulațiilor. Acidul hialuronic buvabil hidratează pielea, reduce ridurile și protejează cartilajele, stimulând producția de colagen.
- COLAGEN MARIN este un supliment care îmbunătățește densitatea și elasticitatea pielii, uniformizând textura și microrelieful acesteia. Contribuie la elasticitatea vaselor sangvine și susține structura musculară, conturând ovalul feței și corpul. Oferă protecție împotriva razelor UV și menține funcționarea normală a sistemului osos și a ligamentelor. De asemenea, ajută la combaterea celulitei.
- ARTROBAR HGB+ este un complex natural dedicat protecției, susținerii și menținerii articulațiilor, contribuind la restabilirea funcțiilor acestora prin efecte condroprotectoare și antiinflamatoare. Formula unică, bazată pe extracte naturale, vitamine și minerale în doze optime, amplifică eficiența ingredientelor. Acest complex sprijină formarea și întărirea oaselor, cartilajelor, tendoanelor, ligamentelor, capsulei sinoviale, lichidului sinovial și articulațiilor.
- CIRCULATORY BOOSTER CBS051 este un antioxidant esențial pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Acest supliment combină nutrienți puternici pentru susținerea inimii și vaselor de sânge. Întărește peretele celular, are efecte antiinflamatorii și antioxidante, contribuind la procesele de oxido-reducere și la depozitarea acidului ascorbic în țesuturi.
Adoptarea unei perspective pro-îmbătrânire nu înseamnă doar a accepta inevitabilitatea vârstei, ci și a îmbrățișa oportunitățile pe care aceasta le aduce. Fiecare etapă a vieții vine cu provocări și recompense, iar alegerea de a trăi activ și conștient poate transforma această călătorie într-una plină de satisfacții. Prin integrarea suplimentelor alimentare potrivite în stilul de viață, alături de o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și tehnici de gestionare a stresului, putem contribui la menținerea sănătății noastre fizice și mentale pe termen lung.